Asanas

Als Asanas (Sanskrit: der Sitz) werden körperliche Übungen und Körperhaltungen bezeichnet.

    Wichtig beim Praktizieren sind
  • bewusstes Hineingehen
  • richtiger Atem
  • bewusstes Halten
  • bewusstes Auflösen der Asanas

Yoga-Asanas sollen bei ihrer Ausführung immer zwei Qualitäten beinhalten: Leichtigkeit und Stabilität.

 

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Kapazität - Doug Keller

Wir schätzen uns glücklich, mit Doug Keller aus Virginia, USA eine Hatha Yoga Kapazität für unsere Ausbildung gewonnen zu haben.
Mehr zu seiner Person sowie unter www.DoYoga.com

 

Hatha Joga

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist nicht nur eine der ältesten Praktiken zur Erhaltung der Gesundheit; es ist auch eine der modernsten und beliebtesten Formen der Körperübungen. Hatha Yoga besteht aus einer Serie von Asanas oder Körperhaltungen, die Stärke, Flexibilität und Gesundheit der Muskeln, der Gelenke und der Organe Ihres Körpers fördern.

Hatha Joga

Sie trainieren Ihren Willen genauso wie Ihre Demut, sich hinzugeben, weich zu werden und trotzdem fokussiert und zielstrebig Ihren Weg zu verfolgen.

Der therapeutische Nutzen ist sehr vielfältig. Hatha Yoga ist eine genussvolle Disziplin, die Gesundheit und inneren Frieden bringt - die Balance von Körper, Geist und Seele.

Hatha Yoga verleiht Ihrem Körper Kraft und Durchhaltevermögen und hilft Ihnen, ein gesundes, starkes Gefäss für Ihr innerstes Wesen zu bilden.

Pranayama

Pranayama ist die verfeinerte Lenkung und Beherrschung des Atems. Prana ist reine Lebensenergie. Ein Ziel des Pranayama ist es, Ihr Prana im Körper anzureichern und damit Ihrem Körper mehr Energie zur Verfügung zu stellen. Der Geist folgt dem Atem. Daher liegt der Schlüssel zur Kontrolle des Geistes in der Kontrolle Ihres Atems.

Meditation

Meditation hilft Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen und Kontakt mit Ihrem eigenen inneren Wesen herzustellen. weiter »»